しもやけの原因や食事や血行促進の予防方法のポイントなど。
しもやけの原因って？
赤紫色に腫れ上がったうえ、熱やかゆみに襲われるしもやけ。
寒い冬場になると増えてくる症状です。
これは皮膚が冷えることで血管が収縮し、血液の循環が滞ってしまうことが原因となっています。
指にできやすいのも体の末端部分でもともと血液が滞りやすいのと、外気に触れる機会が多く冷えやすいのが原因です。
ですから、しもやけは原因となる血管の収縮を改善することが何よりも重要になってきます。
予防方法って？
まず予防。
寒い日には手袋をする、就寝時には足が冷えないように気を配ると
いった基本的なことはもちろん、皮膚が湿った状態にならないことも大事です。
濡れた状態が続くと気化熱の影響で皮膚表面の温度が下がってしまい、
しもやけをもたらしてしまうケースもあるのです。
また、女性の場合はヒールの高い靴など指先を圧迫する環境にも注意が必要です。
効果のある改善方法とは？
しもやけができてしまった場合の改善方法としてもっとも効果的なのが温熱療法。
お湯と冷水を入れた容器を用意し、しもやけができた部分を交互にひたすという方法です。
熱さと寒さの刺激を交互にもたらすことによって血管を拡張させ、血液の流れをスムーズにすることができます。
もっとも手軽で効果の高い方法です。
それから食事。
ビタミンEを多く摂取すると効果的と言われています。
なお、唐辛子をしもやけの部分に当てると効果があるといわれていますが、
実際には皮膚炎が起こることでそう感じるだけなので注意が必要です。
血行の改善には入浴時のマッサージも役立ちます。
ゆっくりと湯につかり、血管が開いたところでマッサージをすることでしもやけを改善させることができるでしょう。
改善しない場合は？
こういった対策をとっても思うように改善しない場合は医師の治療が必要になる場合もあります。
そんな時には我慢せずに早めに診察を受けるようにしましょう。
手の指先にできるととくに日常生活に支障をきたすことになるので注意したいところです。
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